产后女性吃什么身体康覆快

 　　产后女性吃什么身体康覆快?福州月子会所医生介绍说孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常 重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行， 天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财， 又有损于健康。那么产后女性吃什么身体康覆快?

　　1、注重补血通乳。宝宝出世后，很多妈妈都知道宝宝喝母乳是较好的，有利于宝宝的健康，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是补血通乳的良方。

　　2、要注意补钙。生宝宝后的产后保养是很重要的，尤其是要注意补钙，随着宝宝的出生，作为母体的钙质也会随之流失，所以要注意补钙，可以选择像像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错选择。

　　3、注意补铁。分娩无论是顺产还是剖腹产，都会让母体流失大量的血液，所以要注意补铁，增加人体的铁质，食物上大家可以选择鸡蛋蛋黄，对于补铁有显著的治疗成效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜。

　　产妇的饮食怎样安排才合理呢?

　　，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭 菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品， 以利身体恢复。 过3天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食 品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传 染病。

　　第二，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3～4个足矣，吃多 了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼 有，少吃多餐，并木艮据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多 吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。》》》产妇产后饮食有什么禁忌呢

　　第三，为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产 后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。

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