产妇月子里的常用食品

 　　产妇月子里的常用食品？福州月子会所的医生表示，产后的6-8周，医学上称为产褥期俗称"坐月子"。在"坐月子"期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足的需要。因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。要求富含营养，容易消化。

　　产妇月子里的常用食品：

　　1、汤类，丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶。

　　2、鸡蛋、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收概率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。》》》月子饮食的注意事项

　　3、小米粥，富含B膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养成效。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　4、红糖、红枣、红小豆等红色食品。富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。医生表示，要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

　　5、鱼，营养丰富。通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是就选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　6、芝麻。富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

　　7、在月子中后期，就可以适当摄入些水果了。但也不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，而性子太热，又会导致妈妈。

　　医生提醒：月子期间应该忌食寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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