科学定制合理的月子食谱

 　　科学定制合理的月子食谱？福州月子会所的医生介绍，产后新妈妈不但要保证自己营养的摄入，还要兼顾宝宝的哺乳，她们的饮食也会直接影响到宝宝的营养。不同职业的妈妈是拥有不同的体质的，相应的也需要有不同的产后饮食调节。木艮据妈妈不同职业，进行恰当的产后食补与食疗，不仅能收到的良好的成效。

　　不同职业新妈妈的月子食谱：

　　劳动型孕妇：因工作需要有些产妇怀孕时要做不少繁重的工作，需要消耗较大的体力，经常容易出现腰酸背痛的现象。那么这些产妇产后需要吃一些药膳来补身体。当归芍药汤是很有名气的一道月子汤，可以调和气血，行滞化瘀，缓解手脚酸痛的症状。》》》产妇坐月子能不能吃红枣

　　脑力型孕妇：有些孕妇从事脑力型工作，认为不乱动只是进行脑力思考不会疲累，但是由于用脑过度，脸色蜡黄，产后体虚。那么在坐月子的时候，可以多吃一点补充脑力的食材。核桃仁是大家认为的健脑食品，归芪鲫鱼汤也是很好的一道补品，制作简单而且味美，可以补血，通血脉，消积滞，缓解脑力疲劳。

　　久坐型孕妇：如果是因职业需求要长期坐着的孕妇，下肢血液循环较差，从而导致产后容易出现下肢发胀、腰酸的症状。在坐月子的时候就可以多服用一下具有消肿活血的食物。如薏香豆浆，薏仁可以消肿、行血，还能增强人的抵抗力。能促进久坐型妈妈体内的血液循环。

　　此外，还要注意以下产后饮食原则：

　　1、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

　　2、多喝开水：多喝水，是加强排毒的必要方法，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

　　3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果含有许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

　　4、平衡膳食：荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

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　　福州福兴精致月子会所是一家连锁的特色月子会所，更是以三级妇产为主的医生团队设立在专业机构中的月子会所，为新妈咪及宝宝提供高品质的产后休养照护服务，引导您穿梭融汇在科学坐月子和传统文化之间，让您尽享专业呵护的尊荣品质——为女性美丽的人生把关，度过乐活的月子假期。

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