月子里哪些食物不应缺少

 　　月子里哪些食物不应缺少?新妈妈在坐月子这一阶段，对事物的要求应该严格控制，千万不能吃对宝宝不好的食物。那么，月子里哪些食物不应缺少?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　月子里哪些食物不应缺少?

　　1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康覆及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　2、营养汤：鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康覆。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。》》》坐月子喝红糖水有用吗

　　3、红糖：红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合，能促进瘀血排出及子宫复旧。

　　4、新鲜水果：新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

　　5、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

　　6、挂面：挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

　　7、蔬菜：蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

　　医生提醒：月子里对于生冷食物应予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多瘀的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

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