产后妈妈的月子饮食要求

 　　产后妈妈的月子饮食要求?福州月子会所的医生介绍，生完孩子后，并不代表女性就自由了，还得再坐月子，也就是进入“月子期”了，女性在月子期不仅要承担哺乳，还得重视身体的恢复，所以新妈妈们一定要认真地坐月子。其实，整个月子期，膳食营养是特别有讲究的，也是尤为重要的。

　　月子里膳食营养的特点：

　　1、多吃豆制品、多喝奶，以保证钙的摄入量。

　　2、多喝汤，以保证泌乳。

　　3、主食量要增加。

　　4、多吃蔬菜和水果。》》》月子里的禁忌食品

　　医生介绍，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。此外，产后妈妈的月子饮食要求?

　　1、咸淡适宜。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

　　2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，较多不要超过10天。

　　3、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　4、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　5、饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用。应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　医生提醒：月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防产后疾病。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“产后妈妈的月子饮食要求”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。