月子期间不可盲目进补

 　　月子期间不可盲目进补?女人坐月子是一生中尤为重要的一段日子。福州月子会所的医生表示，女人坐月子在生活上和饮食上都要注意，在这期间应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且给宝宝质高的乳汁，但是对于营养合理科学的补充才是关键，不可盲目进补。

　　产后女性坐月子期间的饮食禁忌有以下几点：

　　1、不宜过早大量喝汤：在产后产妇可以适当的喝汤，但应该避免大量喝汤，大量喝汤容易导致产妇分泌大量的奶水，不容易被婴儿吃完，从而容易导致奶水淤积，不仅容易致使产妇乳房发胀，也容易引发一些乳腺疾病。

　　2、不宜喝红糖水太多：坐月子期间不宜过多饮用红糖水，否则容易导致恶露血量增多，不利于产妇身体的恢复。

　　3、不宜吃过多鸡蛋：在坐月子期间产妇也不宜吃过多的鸡蛋，一般每天3-4个鸡蛋便已经足够，吃过多的鸡蛋容易致使肠胃负担增加，还可能引起胃病。

　　4、不宜过早服用人参：产后女性需要适当的卧床休息，因而在产后一个星期之内不宜服用人参，以免影响产妇的休息，可在一个星期后适当的服用人参，帮助产妇恢复体力。》》》月子饮食应采取渐进的方式

　　5、并且，产后产妇身体虚弱，因此不宜进食硬的食物，以免影响消化。也不宜进食过咸的食物，以免造成浮肿;而生冷的食物则不仅可影响消化，也不利恶露排出，因此坐月子期间也应该避免。

　　而对于产后女性来说，在坐月子期间要注意做好以下几点：

　　1、补充水分很重要。比如产后较初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　2、要保证摄入充足的钙。哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

　　3、多吃含胶质的食物。经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

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