月子期间气血不足吃什么

 　　月子期间气血不足吃什么?福州月子会所的医生指出，产后坐月子非常的重要，关系到女性今后的健康问题，很多女性产后会出现气血不足的情况，所以一定不要忽略月子饮食，特别是顺产的新妈，虽然恢复的比较快，但要健康营养的饮食调节。

　　月子期间气血不足吃什么?

　　1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

　　2、当归红枣排骨

　　排骨一木艮，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　3、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。

　　4、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。》》》坐月子期间可不可以吃苹果

　　月子期间女性应该避免使用以下食物：

　　1、咖啡：由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。

　　2、巧克力：巧克力中也含有咖啡因。如果你意识到巧克力是你的宝宝哭闹的罪魁祸首的话，不要再吃了。

　　3、柑橘类水果：柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。

　　4、辛辣的食物：一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有异常。但是你很可能会发现，即使是一点儿辣便可以让你的宝宝闹腾好几个小时。

　　5、西兰花：吃西兰花、花菜跟其他同类胀气类的蔬菜会让宝宝变得烦躁易怒，只是一个古老的传说。

　　6、酒精：医生称，每天一杯酒或者更少并不会对宝宝产生太大影响。但是如果你的饮酒习惯陷入中度或重度，那就另当别论了。

　　7、大蒜：吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有月子饮食的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。