医生推选：产后催乳食谱

 　　医生推选：产后催乳食谱?很多准妈妈，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的准妈妈，如果不知道坐月子吃什么，那奶水会更少。如果孩子又不吃奶粉，让准妈妈很着急，产后如何催奶呢?福州月子中心的医生推选：产后催乳食谱。

　　民间常用的催奶法：

　　食物催奶：鲜鲫鱼汤、木瓜猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤、黄花肉片汤、豆腐、米酒、红糖汤等。

　　维生素催奶：维生素E 100毫克，每天2-3次，连服3天，有增加奶量的作用。

　　药物催奶：王不留行10克、通草9克，加适量猪蹄微火炖汤;或王不留行10克、当归10克煎服，连服7-10天。》》》产后新妈的个人卫生护理

　　产后催乳食谱推选：

　　【芪肝汤】：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

　　【花生炖猪脚】：猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

　　【丝瓜鲫鱼汤】：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。木艮据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽，成效一样。

　　【清炖乌鸡】：乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

　　【溜炒黄花猪腰】：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。天津月子会所

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