产后怎么改善记忆力

 　　产后怎么改善记忆力?福州月子中心的医生说，大多数新妈妈的记忆会有减退的迹象，不过不要担心，因为新妈妈记忆减退属生理现象，导致这种现象的原因有以下几点：

　　1、新生命的诞生。新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。

　　2、休息不好。产后睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。

　　3、遗忘也是生育后身体产生的防御机制。可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。

　　4、荷尔蒙分泌的变化。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。》》》女性产后怎么调理好身体

　　产后怎么改善记忆力?

　　1、充足的睡眠。新妈咪要养成规律作息的好习惯，让自己尽可能的提高睡眠质量，像是睡前喝杯牛奶，做一些松弛的运动，洗个温水澡等都是很好的办法。

　　2、听音乐。轻柔的音乐可以带给大脑温柔的呵护，促进脑部血液循环，放松身体压力，不但能够让孕妈咪情绪平和，对于胎教也有一定的帮助，还能够改善孕妈咪的记忆力。

　　3、适度的运动。后妈咪虽然身体不能轻盈如昨，但是依然可以进行适度的运动，这样不仅有利于提振精神，还有助于生产，调节身体激素，让自己可以做一个红润迷人的时尚辣妈。身体新陈代谢速概率增加了，状态自然也就好了，记忆力也会有所改善。

　　4、保持一个好心情。妈咪要对自己有信心，相信经过自己的努力，能够让自己的更加优雅，兼顾好家庭，照顾好宝宝，做一个完美的时尚辣妈，虽然现在自己有所限制，但是这种负担却是甘之如饴的。

　　5、远离香烟。孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

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