福州产后要做到什么事情

 　　福州产后要做到什么事情?福州月子会所的医生介绍说，新妈妈产后需要休养生息，恢复身体，那么，具体都要做哪些事情呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后要做到什么事情:

　　  1.活动筋骨是关键

　　  不要以为坐月子就是乖乖的待在床上，等待别人来伺候你，其实，坐月子期间，女性应该要多活动，以便身体的恢复、胃口的恢复、乳汁的增多等。当然产后的前三天较好不要运动，在产后第四天，产妇就可以下地适当的做一些简单的运动，比如伸伸腰、抬抬腿或是做些轻微的家务活，例如扫地、摆碗筷等。当然，产后女性的运动不宜剧烈，不然容易引起腹痛和阴部疼痛，也不利于身体的恢复。活动中也不能使用凉水，更不能遇到冷风，运动时，保暖是关键。

　　  2.产后睡眠时间要充足

　　  产后妈妈们因为宝宝要吃奶、身体的不适和疼痛等，会使得妈妈们睡眠质量下降。但是产后睡眠对于身体的恢复是非常关键的，妈妈们一定要保持每天7个半小时以上的睡眠时间，这里不包括小憩，高质量的睡眠一般都发生在晚上，所以妈妈们白天可以减少睡眠的时间量。

　　  3.产妇还自己美颜

　　  女性都是爱美的，产妇也一样。产妇们因为经历了十个月的特殊时期，皮肤和身材可能都出现了问题，有些女性可能脸上会长斑;有些女性身体会发胖。产后，女性可以适当的注意日常饮食和美颜产品，以还自己昔日的美丽容颜。当然，在修身的过程中，产妇不可节食，更不能大幅度的进行运动。修身是一个长期过程，剧烈运动一定要等到月子后再进行哦。》》》产妇吃什么补充营养

　　  4.产后月子期不可同房

　　  女性坐月子期间千万不要和自己的丈夫同房，月子期的女性身体比较虚弱，而且女性的阴部还没有恢复，如果在这个时期同房，很容易造成女性下阴部出血，导致女性月子期延长，甚至给女性以后的身体造成影响。所以，不要在月子期贪图享受哦。

　　  5.产妇卫生很重要

　　  女性产后，每天会排出很多污物，产妇记得要用温水清洗，当然清洗的次数也不宜过多，一天一到两次即可。除了清洗阴部，女性还要注意自己头部和身体、口腔的卫生。另外窗户要经常打开，以防止细菌的滋生。

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