产后要注意缓解腰痛症状

 　　产后要注意缓解腰痛症状?福州月子会所的医生表示，产后女性要注意腰椎的保护，所以产后女性是不可以做重活的，而且产后女性在照顾宝宝的时候也要注意保护自己的腰椎。

　　产后要注意缓解腰痛症状：

　　适当锻炼：产后身体恢复的同时，孕妈妈要注意不要总是躺在床上，要坚持进行持散步等适当的运动，适当做一些预防腰痛的体操等，但要注意避免提过重或举过高的物体等。

　　注意保持充足的营养：产后，产妇身体还处于恢复时期，这期间就要注意在饮食上多摄入钙质丰富、容易消化的食物，注意营养的均衡，同时注意保持充足的睡眠，注意睡眠的质量等。》》》月子保健要注意的事项

　　束腰要注意，注意腰部保暖：新妈妈在产后在注意保持身材苗条的同时要注意不要束腰太紧，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重腰痛现象，同时应，注意腰部的保暖，尤其是冬天的时候，不要着凉了。

　　医生表示：穴位按摩也可以缓解孕妇产后腰痛症状：

　　穴位：腰背部范围较大，可以取整个腰背部或阿是穴。

　　方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下地进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许红花油或狮子油等涂在皮肤上，但不要擦破皮肤。

　　注意：平时可做扩胸运动缓解腰背部疼痛，做弯腰、晃腰、转腰运动缓解腰部疼痛。睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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