月子忌生冷和寒凉食物

　　一般而言，产后子宫的复原状况及产妇的个别情况，进行四阶段的膳食调理：首先，产后的第1～3天内，便开始给予饮食调养，主要作用为补益阴血及化瘀血，并促进子宫收缩、清除恶露，及促进乳汁分泌。后，再用补气养血益肾的膳食调理，进一步帮助子宫卵巢修护，而且可以预防腰酸掉发，并强壮筋骨。

　　膳食原则

　　1忌生冷、寒凉食物

　　如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

　　2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物

　　如腌渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

　　3 不食酸味食物

　　如酸梅、醋、柠檬。少吃盐，食物以清淡为主。

　　另外食物一定要煮熟，温热食用

　　即使适宜的水果也不宜吃太多。

　　伤口若有红肿疼痛

　　禁止吃麻油、酒煮食物。伤口恢复后才可吃虾等。

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