孕期补充营养注意事项

 　　孕期补充营养注意事项。女性怀孕后，为了保证母体以及胎儿营养需求，孕期需要重视营养补充，那么孕期补充营养要注意什么呢?下面就让福州月子中心的医生告诉大家。

　　1、不宜长期食用高脂肪饮食

　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜长期食用高蛋质饮食

　　孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜长期食用高糖饮食

　　长期食用高糖食物，易引起孕妇血糖偏高，甚至是造成妊娠糖尿病的发生，血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

　　4、不宜长期食用高钙饮食

　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。》》》准妈妈孕期容易遭遇哪些病症

　　孕妇吃水果的注意事项

　　1、孕妇吃水果要注意适量：水果中大多数含糖量都是比较高的，孕妇吃水果时应尽量选择含糖量比较低的，以免体内血糖比较高，造成妊娠高血糖的发生。

　　2、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　4、性温补或性热的水果一定要注意适量：像榴莲、桂圆、芒果等水果吃多了易引起孕妇上火，所以，吃的时候要注意适量。

　　5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

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