孕期骨盆疼痛如何缓解

 　　孕期骨盆疼痛如何缓解?女性的骨盆是产道较重要的组成部分，是胎儿经过阴道分娩所必经的地方，而孕期如果没有好好保护，很容易出现骨盆疼痛的现象，那么孕期骨盆疼痛该如何缓解呢?下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　1、站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

　　2、坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

　　3、行走时全身放松，不穿高跟鞋。

　　4、睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

　　5、如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用护腰带，可能会起到很好的成效。》》》孕妇为什么容易便秘

　　孕妇骨盆痛是为什么?

　　韧带松弛，再加上怀孕期间你的身体发生了很大的变化，如体重增加、腹部胀大、向前突出，加重了你骨盆关节、韧带和肌肉的负担。你怀孕后的身体变化包括体态、肌肉力量，以及骨盆左右两侧关节的活动方式。

　　正常情况下，当你躺下、起身或走路时，你的骨盆各关节处于密合或者说稳固的位置。一般认为，骨盆痛的孕妇做这些动作时骨盆就不那么稳固了，或者说吻合得不好，结果就会出现骨盆肿胀或疼痛。据说，大约有一半的孕妇会在怀孕期间出现或多或少的背痛或骨盆痛，而以前生过宝宝的女性中，则有1/4的人会出现这种现象。

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