如何让宝宝保持营养均衡呢

 　　如何让宝宝保持营养均衡呢?随着生活水平的不断提高，人们饭桌上的食品越来越丰富，但是宝宝的营养均衡也是不能忽视的问题，很多父母也是很关注宝宝的饮食的。那么如何让宝宝保持营养均衡呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　如何让宝宝保持营养均衡呢?

　　一、多次少量饮足水

　　年幼的宝宝正处于好动期，更容易在不知不觉中流失水分，因此适量多次补水特别重要。但不可等到感觉很渴的时候才大口喝水，这样会淡化胃酸，不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水，以帮助宝宝的机体充满水分，但每次补水不宜超过200毫升。尤其要切忌空腹饮冰水，防止冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩，影响消化和胃口，产生肠痉挛，引发腹痛、呕吐等不适症状。建议每天清晨喝一杯温开水，既能温润肠道，又能补充水分。

　　二、多食蔬果少煎炸

　　妈妈常喜用热油爆炒菜品。但是，煎炸油腻的食物不易消化，积聚肠胃易引起腹胀不适，胃部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此对于这类食物，则要坚持少食的原则。

　　三、多补盐少加糖

　　随着汗液的排出，体内的盐分也大量流失，使体内电解质失衡，影响代谢，易出现乏力、厌食。因此，要适当补盐，但同时也要限制糖分的摄入。甜食是一种致命诱惑，甜味的雪糕和含糖的饮料。但多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲。这不仅会影响儿童正常三餐的营养摄入，还会带来蛀牙、肥胖等烦恼。在温水里加入少许食盐就是简单的预防方法。》》》新生宝宝怎么晒太阳好呢

　　宝宝为什么会出现挑食的现象?

　　挑食宝宝常见原因如下：

　　1、体内缺锌或是B族维生素

　　当宝宝体内缺锌或者是B族维生素，不仅会影响正常的肌体生长发育，而且还会出现多动症、食欲不振、味觉减退、消瘦等症状，还会出现脚部浮肿、情绪烦躁等症状。

　　2、食物过于单一

　　宝宝其实是很贪新厌旧的，很多妈妈认为那样食品对于宝宝的成长有好处，就每天都弄那件食品，其实吃过多，宝宝从心里就会开始抵抗那食品，自然也就抵抗吃饭这件事件了。所以当出现宝宝厌食症状的时候，妈妈们就要过于着急，找出原因，对症解决就可以轻松解决。

　　3、身体不舒服

　　当宝宝正在发烧或者是感冒、腹泻等症状时，这些都会让他们的食欲减退，这个时候妈妈就不要过于着急，先把这些让宝宝不舒服的症状治好，宝宝自然就胃口好了。

　　4、吃低食过多

　　现在物质是越来越丰富了，宝宝每天所能接触到的低食实在太多了，而现在也很多宝宝都喜欢吃低售多于吃饭，但是如果宝宝食用过多低食，会让宝宝的血液含糖量过高，根本是不会产生饥饿感，所以到吃饭的时候根本也就没有胃口。

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