母乳喂养饮食禁忌有哪些

 　　母乳喂养饮食禁忌有哪些？很多妈妈在给宝宝选择喂养的时候会选择母乳喂养，这样对自己和宝宝都有好处，宝宝的免疫力会增高，那么在母乳喂养期间饮食有哪些禁忌呢？以下由福州月子中心的专家为大家解答。

　　1.在这方面，唯一真正被专家研究过的食物就是牛奶和奶制品。有研究显示，如果喂母乳的妈妈不吃牛奶和奶制品，有些患肠绞痛的宝宝的症状就会有所改善。还有几个已经被证实的案例表明，咖啡因也会导致一些问题。

　　2.如果宝宝似乎产生了反应，那你就先不吃有嫌疑的食物，等过几天后再吃，同时注意观察宝宝在此期间出现的任何变化。

　　3.你不需要避免所有孕期禁忌的食物，像可能含有利斯特菌的软奶酪、肉酱等。虽然母乳中也发现过有利斯特菌，但这种病菌很难通过哺乳的方式从妈妈身上传给宝宝。有人认为，那些被怀疑是通过哺乳传染的利斯特菌感染病例，实际上是在怀孕期间或生产过程中经由阴道传给宝宝的。由这种方式感染的新生宝宝在出生后几天或几周，就会得利斯特菌病。

　　4.如果你的家族有花生过敏史，一些专家认为，你在母乳喂养期间和怀孕期间最好不吃花生，以免使宝宝过敏。

　　5.没有任何证据表明适度的社交性饮酒会对宝宝产生任何危害。不过，如果你绝对不想让你的母乳里有任何酒精，那么你可以选择不喝酒，或喝完酒两三个小时后再给宝宝喂奶。要知道，你的血液里一旦没有酒精了，你的乳汁里也就没有酒精了。》》》母乳妈妈饮食要注意什么

　　母乳比牛奶究竟好在哪儿?

　　(1)母乳有抗过敏作用，可以防止一些变态反应性疾病的发生，而牛奶喂养的宝宝常出现过敏反应。主要表现皮肤、肠道和呼吸的过敏反应。

　　(2)母乳中含有最佳的优质蛋白，易消化。如母乳中乳白蛋白高达60%，而牛奶中仅有22%。牛奶中蛋白总量虽高于人奶的3倍，但其中大量为酪蛋白，占78%，此种蛋白凝块大而不易消化吸收，且易导致便秘。母乳中酪蛋白仅有40%。母乳中两种蛋白比例适宜，有助于宝宝的生长发育。

　　给宝宝母乳喂养有哪些好处呢

　　(3)母乳中含有优质脂肪，所含脂肪酸(尤其含有丰富的不饱和脂肪酸)比例适宜。

　　(4)母乳含有丰富的乳糖，适合宝宝的需要，且能抑制大肠杆菌的生长，减少宝宝腹泻。

　　(5)母乳中维生素充足，如A、B、C、D、E高于牛奶。

　　(6)母乳中矿物质比例适宜，能满足宝宝生长发育的需要。

　　(7)母乳中含锌量适合宝宝生长发育的需要。

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