在产后坐月子期间的食补应该如何补
在产后坐月子期间的食补应该如何补?产后新妈妈们的产后起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事,产后坐月子的时候新妈妈们一定要特别注意食补,那么在产后坐月子期间的食补应该如何补呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
在产后坐月子期间的食补应该如何补?
1.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
2.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
3.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
4.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
5.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
6.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
7.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
8.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。》》》新妈妈坐月子期间瘦身的关键有哪些
坐月子期间患上产后风湿怎么办?
1、保持愉悦的心情
患病之后不能闷闷不乐,整天想着疾病的发展,态度极其消极,这样不利于疾病的健康。应该采取乐观的态度,增强战胜疾病的信心。
2、小心寒气
新妈妈在产褥期要避免受寒,夏天的新妈妈更要注意不能喝凉水或是吹冷风,饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
3、不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此新妈妈在产后2-3周内绝对不能过度活动关节。
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