产后孕妈妈坐月子期间吃些什么好

 　　产后孕妈妈坐月子期间吃些什么好?产后孕妈妈坐月子期间需要合理膳食，特别是在饮食方面，如果身体没有恢复好，不但对自己的健康有所影响，而且还可能会影响到宝宝的健康，那么产后孕妈妈坐月子期间吃些什么好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后孕妈妈坐月子期间吃些什么好?

　　1、容易消化的食物

　　我们都知道的是女人在生完孩子以后身体都是非常虚弱的，所以说这个时候，在饮食的选择方面要尽量的选择一些比较容易吸收和消化的食物，另外不能吃一些过于坚硬的食物，否则对孕妇的牙齿都是可能会留有后遗症的，平时的时候也是可以多喝一些汤汤水水的，一方面可以补充自己的营养另一方面还是有下奶的功效的。

　　2、利于下奶的食物

　　一方面在坐月子的期间我们要吃一些自己可以消化的食物，另一方面我们也要为自己的孩子着想，那就是要多吃一些可以下奶的食物。比如我们经常所说的鲤鱼汤或者是黄酒糯米粥等等，这些对于下奶都是有非常好的功效的，平时的时候也是可以多喝一些骨头汤一方面能达到自己的营养需求，另一方面也可以下奶同时还有补钙的作用。》》》产后坐月子期间都有哪些饮食禁忌

　　坐月子的基本注意事项：

　　1、保证吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇身心造成极度的劳累，所以分娩后的第一件事情就是让产妇好好地睡一觉，不要轻易去打扰她。睡足之后应吃些营养高且易消化的食物，同时还要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，促使身体迅速恢复以及保证乳量充足。

　　2、尽早地下床活动

　　一般情况下经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当能够下床走动。但是应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体的恢复，并且保持良好的体形。

　　产后一个星期，产妇可以做一些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更加不可干较重的体力活，否则容易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3、特别注意个人卫生

　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并且保持会阴部清洁和干燥。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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