产后护理做好预防

 　　 产后护理做好预防。女性坐月子期间通过一段时间来恢复自己的身体，这样对身体也会有帮助，那么女性在月子期间护理该做好哪些预防方法呢？以下由福州月子中心的专家为大家解答。

             1.注意月子环境

　　  女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力，整个人处在极度虚弱之中，可以说是连说话的力气都没有。因此她们需要一个较好的，较为安静的环境来修养，如果室内温度过高，人一直休息不好，环境又很嘈杂，饮食也不合胃口的话，女性很容易在月子期患上月子病，不利于产后的身体康复，还会给日后的身体健康造成影响。产后女性们最好是选择比较安静的房间静养，少说话，适当卧床，适当活动，多开门开窗，有一个较好的环境，恢复起来也就快。

　　  2.注意饮食调理

　　  产后虽然很虚弱，但是适当地进食一些营养食物还是很有必要的，产后第一周可以喝点红糖水，帮助子宫排出恶露。产后女性如果过早进补，会导致虚不胜补，从而出现消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪过高等等不良症状。对母婴健康造成影响。产后的第一周适静养，不宜进补，可以喝点鱼粥，瘦肉粥吃点蔬菜水果，适当吃得粗粮之类的营养食物，产后第二周可以喝汤适当进补。

　　  3.注意适当运动

　　  产后很多家长都会关注女性是否有卧床休息，大多数都会提醒女性多休息，多躺着。忽略了产后适当运动有助于产后恢复，医生建议自然分娩的女性产后第二天就可以适当下床走动走动，对乳汁的分泌有好处，并且也有助于子宫内恶露的排出。剖腹产的女性要听医生建议，考虑到伤口等原因，可能要两到三天之后才能下床。月子期内如果长时间卧床不起，加上室内空气不流通，饮食不当等一起的话，产妇们很有可能患上月子病。

　　  4.保持愉快心情

　　  生产之后，家人的注意力会转移大部分给孩子，对产妇的关注就会减少，有些女性就会患上抑郁症，整天闷闷不乐的，这对女性的产后恢复很不利。抑郁症也是在典型的月子病，在女性产后高发，女性生产之后要多想想孩子可爱的样子，多想想未来美好的生活，保持愉快的心情，这样才过得幸福快乐，身体也康复得快。》》》如何教宝宝做口腔护理？

　　坐月子进补，诸多不宜?

　　  1.产后第一周大量喝汤

　　  月子里，家里人生怕孩子没奶水喝，总是给产妇准备各种汤料，让她们随时都要喝上一两碗。但至于产后第一周的妈咪们来说，却是不宜喝大量的滋补奶水汤。孩子刚出生，他们还不需要喝大量的奶水，加上女性子宫恶露没有排出，喝太多的汤水对恶露排出不利，建议可以适当喝点红糖水，有助于恶露排出。喝发奶水的汤会导致女性奶水过多，孩子又吃不完而出现乳房胀痛，甚至发生奶胀，痛苦不堪。

　　  2.产后第二周喝汤过浓

　　  产后第二周女性子宫内的恶露基本已排清，此时婴儿的喂食量也加大，女性可以适当摄入一些汤水食物，有助于分泌母乳。但有些家庭错误地认为，汤越浓产妇喝了越有营养，坐月子喝汤就要喝浓汤，不浓的汤没营养，上个厕所就尿完了。浓汤中往往含有过多脂肪，尤其是猪脚汤一类。产妇摄入过多的脂肪会直接进行奶水，孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收，会导致孩子腹泻，肠胃不适，不利于孩子的健康成长。

　　  3.产后长时间喝红糖水

　　  产后第一周适当喝一些红糖水有助于产妇排出子宫内的恶露，却不是喝的时间越长越好，有些产妇错误地认为红糖水喝的时间越长越好，整个月子期内都在喝红糖水，反而导致恶露迟迟不干，甚至有增加的趋势，时间越长越容易导致女性产后贫血。正常情况之下，女性产后喝红糖水以一周左右为宜，最多不要超过十天。

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