女人到底应该怎样坐月子

 　　女人到底应该怎样坐月子?新妈妈产后保健对于产妇来说，是非常重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病木艮，会影响女人的一生健康。福州月子会所的医生指出，孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对。

　　女人到底应该怎样坐月子?

　　卧床修养：尤其是产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其余时间一定要卧床。期间可以适当活动一下，但应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。适当活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。

　　控制好室温：月子里产妇的免疫力较差，产妇应该穿上长袖、长裤、袜子，以避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。如遇酷暑或寒冬，应打开空调，使室温控制在25～26℃，湿度约50%～60%之间。》》》产后月子一定要做吗

　　经常清洁身体：为避免细菌侵袭身体，产妇可以经常用40℃左右的温水洗头、淋浴，洗脸刷牙好用烧开过的水放至温热再使用。

　　合理饮食：产后两周之内，妇产虚不受补，应喝小米汤、蔬菜汤、软烂的面条等易消化的食物，如果这时就喝排骨汤、猪蹄汤等大补的汤类，反而容易导致乳腺导管堵塞，影响乳汁的分泌。两周以后，恶露将净，可以步入进补期，多喝米酒、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，以刺激乳汁分泌。

　　多吃蔬菜避免便秘：有些人认为产后不能吃凉的食物，所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰，这样容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

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