孕妈妈要怎样预防产后的抑郁症呢

 　　孕妈妈要怎样预防产后的抑郁症呢?产后的孕妈妈缺乏家人的安慰、心情一直处于压抑无法释放的境地、变得暴躁易怒情绪不定、对待宝宝不上心，这些都是产后抑郁症的诱因，而这些诱因，是会影响让孕妈妈遭受心理床上的“凶手”。那么孕妈妈要怎样预防产后的抑郁症呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈要怎样预防产后的抑郁症呢?

　　放下思想上的包袱

　　医学界认为，有些产后抑郁是孕妈妈性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起孕妈妈自责、多疑，终导致产后抑郁。如果你就是这样的孕妈妈，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　消除不必要的担心

　　有些孕妈妈由于宝宝总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，宝宝体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　家人多关心孕妈妈的心理变化

　　有的孕妈妈，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的宝宝，有些孕妈妈甚至会拒绝喂食她的宝宝或对宝宝显得不关心。家人对孕妈妈及新生儿无微不至的关怀，可以减轻孕妈妈精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　加强夫妻亲密关系

　　孕妈妈应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。》》》新妈妈产后脱发是怎么回事

　　孕妈妈怎样缓解产后关节疼痛?

　　1、颈部疼痛：如果是由于长时间低头照顾宝宝引起的颈部疼痛，孕妈妈可以用两中指同时点揉两侧风池穴(头部两侧后发际角凹陷处)，左右各一;用中指点揉风府穴(两风池穴连线的中点)，点揉程度以产妇感觉酸胀为宜。

　　2、臂部疼痛：如果是因抱孩子喂奶、睡觉而导致的臂部疼痛，孕妈妈可以用拇指指揉曲池穴(肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处)。

　　3、肩部疼痛：如果是抱孩子劳累而引起的肩部疼痛，孕妈妈可用手指或手掌揉疼痛区域，以局部酸胀或温热为宜。

　　4、手部疼痛：如果是抱孩子过度活动或者劳累而导致手部疼痛，尤其是劳作后立即接触凉水所致的手部疼痛，孕妈妈可在热水泡浴后轻揉疼痛处1～3分钟，可以很好地缓解疼痛。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。