产后尿失禁要怎么预防好

 　　产后尿失禁要怎么预防好?福州月子会所的医生介绍，尿失禁主要原因是妊娠和分娩，引起盆底及尿道周围组织的损伤、膀胱颈位置及活动度改变、尿道闭合压下降，导致压力性尿失禁的发生。对于产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，如果女性很长一段时间都出现尿失禁的话，及早到医院进行检查和治疗是关键。

　　尿失禁的预防要点有：

　　(一)做好产后的调养与保健

　　如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原;养成规律大小便的习惯，切忌憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘;注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染;合理休息，不要过度负重，避免劳累;用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗，力求早日修复。

　　(二)做好产后的调养与保健

　　如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原。骨盆底肌肉练习的方法如下：

　　1、收紧并向上提拉阴道和肛门，想象在小便时停止尿流的感觉。》》》女性产后乳房应该怎么保养

　　2、同时要注意保持身体的其他部位的放松，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时，把手放在肚子上，确认腹部是保持放松的状态。

　　3、收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。

　　而严重的压力性尿失禁除了给病人带来生活、卫生、社交及工作影响外，而且给病人带来了精神上的烦恼与痛苦，医生指出，重度压力性尿失禁患者，或者经过提臀训练不能恢复的压力性尿失禁患者可通过手朮治疗。

　　为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈较好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。当然，这些只是紧急措施，不能从木艮本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈还是应多加锻炼，或寻求医师的帮助。

　　此外，尿失禁需木艮据发生的原因及严重程度来做适当治疗，一般可分为物理治疗、手朮治疗及药物治疗。对于轻度患者及不适合手朮的女性，物理治疗是理想且无幅作用的选择，常见的物理治疗方式有凯格尔运动、双频道尿失禁电刺激治疗方法、生理回馈电脑辅助法、非侵入性回馈电脑辅助仪等。

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