小月子吃什么?

　　小月子吃什么?流产后稍稍休息后即可进餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、小米粥、蒸蛋羹、挂面、排骨、水果和蔬菜等。注意少喝汤，因为坐小月子不需要哺乳。另外应少量多餐、荤素结合为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。小

　　坐小月子要多吃滋补食物

　　1.红糖水

　　流产对女性身体的损伤非常大，加之失血，需要补充大量铁质。红糖水有活血化淤并促进产后恶露排出的功效，确实是坐小月子的进补佳品。但不要以为红糖水喝得越多越好，如果喝的时间太长，会用反作用，使恶露流血量增多，导致贫血。通常来讲，小产后喝红糖水的时间以一周为宜。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋富含丰富蛋白质，还含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，特别是含有的脂肪易被吸收，有助于身体恢复，维护神经系统的健康，适合坐小月子的女性食用。

　　3.小米

　　小米是传统坐月子的滋补食物，它含有丰富的维生素和膳食纤维素。能有效帮助产妇恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。尤其适合小月子里的女性食用。

　　4.黑芝麻

　　黑芝麻的营养价值要比白芝麻更高一些。

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