四个小月子食谱做法(图)

　　小月子代谢排毒调理餐

　　第1~3天 早餐生化汤(100毫升)约1/3碗 用月子水冲泡

　　糯米饭搭配枸杞(主食)

　　香菇黑木耳麻油炒猪肝

　　材料：新鲜猪肝(约150克);老姜切片，体重每10公斤用6克;月子水，体重每10公斤用60毫升。

　　做法：先将香菇和木耳洗净泡好后，先过下热水。猪肝在浸泡后好过下水除血腥味，大火炒熟即可，再勾芡)，火候差不多是，一并倒入锅内，翻炒几下出锅，既有口感又有营养。

　　吃法：

　　1.趁热吃。

　　2.适宜于早、中餐吃，以上的分量可分 3～4次吃完。

　　医生点评：补气养血、补益肝肾。

　　米饭或者稀饭

　　金针菇猪心汤

　　原料：猪心(约150克)，金针菇、木耳，姜2片。

　　做法：

　　1、先将木耳、金针菇洗净，用清水泡软。

　　2、然后将猪心洗净切块;氽水沥干备用。

　　3、将烧滚清水，下猪心进锅、姜片，文火煮开，加入金针菇、木耳再沸水煮五分钟左右，再加入些盐，然后出锅就可以了。

　　医生点评：流产手朮后，身体虚弱，多虚汗，而猪心有止汗、养血、平肝的功效。

　　养颜红豆汤

　　材料：红豆(约50克)、红糖。

　　做法：提前浸泡12小时，用高压锅或者电炖锅煮烂就可以了。

　　吃法：吃时加上红糖。了解更多的科学坐月子知识，请点击【免费咨询在线医生】