哪些食物可以淡化妊娠斑?

　　淡化妊娠斑食物。从中医学的角度而言，好的淡化妊娠斑的方法就是膳食调理，因为膳食调理可以在潜移默化中达到祛斑的成效，因为所有的因素都来自我们平时的食物，所以更咹全和没有幅作用，对我们的身体不会造成的伤害，而且可以达到调节身体内循环的作用。那么，哪些食物可以淡化妊娠斑呢?

　　哪些食物可以淡化妊娠斑?

　　1、西红柿：日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、消除色斑的功效。男女都适合食用，它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的好武器。

　　2、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　3、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　4、蔬菜：在我们吃饭时蔬菜含有丰富的维生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、丝瓜，妊娠期的妇女们要多多食用，还具有美白的成效。

　　5、红糖水： 孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

　　孕妇如何预防妊娠斑?

　　【1】需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。

　　【2】需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。

　　【3】需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。

　　【4】预防妊娠斑，要减少阳光照射，孕妇夏日外出时，应戴遮阳帽。避免体重增加太快，注意休息和保证充足的睡眠，保持良好的情绪。

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