月子保健的注意事项有哪些

 　　月子保健的注意事项有哪些?福州月子中心的医生指出：由于分娩会给产妇的身心造成一定的疲劳，所以产妇在产后坐月子的保健工作不可忽视。坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程，产后的恢复情况会影响到产妇的身体健康。那么，月子保健的注意事项有哪些?

　　医生介绍，月子保健的注意事项主要有以下几个方面：

　　1、营养要均衡。在食物易于消化吸收的基础上，要保证各种营养素摄入量达到要求，尤其是适量新鲜的蔬菜和水果的摄入，能帮助机体获得足够的维生素及矿物质，对产妇恢复非常有利。

　　2、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，重要是不影响休息，避免造成出血难止、腰酸腹痛等

　　3、不能吃生冷的食物，产后体质较差，生冷食物吸收不好易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

　　4、保持身体重要器官的清洁。 一般来说产房非常温暖而不透风，产妇机体抵抗力很弱，因外阴部长时间暴露在产后恶露内，因此外阴极易感染各种疾病，较好每天用千分之一的新洁而灭或碘伏冲洗会阴部，卫生护垫每次使用不超过四小时。》》》产后坐月子要注意的方面

　　新妈妈坐月子必知的常识：

　　1、“坐月子”提法不可废除：因为它是女人处于特殊时期(产褥期)的通俗标志，对外人它是产妇受到优待和宽容的符号，对家人它是产妇被关照呵护的符号，对丈夫它是以情代性的号。

　　2、“坐月子”应避免性交：产后何时性交为宜，主要看女性生殖器官恢复情况。一般阴道产全面恢复需要56天，此后开始性生活才比较咹全。如果是剖腹产，要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活，易引起子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至附件炎，严重损害女性的身体健康。

　　3、重视休息、积极活动：分娩会使产妇的身心造成极度劳累，产后休息必不可少。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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