福州儿童补钙的注意事项

 　　福州儿童补钙的注意事项?福州月子会所的医生介绍说，钙是人体所需的必要元素之一。一旦身体缺钙，就会出现一系列的问题，例如长个子受影响等等。那么，福州儿童补钙的注意事项有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州儿童补钙的注意事项:

　　高钙摄入会影响其他微量元素吸收

　　婴儿和青春期儿童骨骼生长较快，钙储存量较多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

　　并不是每个孩子都需要补钙

　　四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要医生提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

　　均衡营养、合理运动保证

　　儿童骨健康医生表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康较切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是较好的天然钙制剂。

　　减少食物因素对补钙的影响

　　由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙成效。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。》》》孕妈妈秋冬洗澡注意事项

　　儿童补钙须知

　　1.补钙应选择咹全、健康的钙源。乳钙是较适合婴幼儿、儿童的钙质来源。

　　2.液态的钙补充剂型咹全性更高。

　　3.服用钙剂要少量、多次、分顿，两餐间服用较佳，以防其它食物造成干扰。

　　4.注重钙质的吸收和沉积。

　　5.补钙要同时维生素D。

　　6.儿童补钙要饮食低盐，否则会影响钙质吸收。

　　7.钙片与奶制品不能同时服用，两者易结合成凝块，导致钙质难吸收。

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