产后孕妈妈坐月子期间吃什么水果好

 　　产后孕妈妈坐月子期间吃什么水果好?产后坐月子在饮食上有诸多忌口，听起来坐月子比孕期还“寡味”，冬季坐月子的妈妈蓝瘦、香菇!别啊，小心得产后抑郁。其实吧，产后妈妈坐月子还是有很多可以吃的，比如水果啦!那么产后孕妈妈坐月子期间吃什么水果好呢?下面就由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后孕妈妈坐月子期间吃什么水果好?

　　1.榴莲

　　榴莲性热，味甘，素有“水果之王”的美称。榴莲因其性热，有助于人体壮阳助火，可以促进体温、加强血液循环，最适合产后体质虚寒的产后妈妈食用。不过，由于榴莲性热，产后妈妈切不可贪嘴，不然很容易“引火自焚”!

　　2.苹果

　　苹果性温，味甘凉，富含丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，对防治坏血病、癞皮病有辅助性作用，还可以使产后妈妈的皮肤润滑，重焕光泽。苹果中的粘胶和细纤维可以吸附、消除细菌和毒素，有涩肠、健胃、消暑、生津之效，对付产后妈妈的腹泻“有一手”。而且，苹果可以降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能差的产后妈妈产后身体恢复。

　　3.木瓜

　　木瓜性平，味甜，富含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等多种微量元素，可以降压解毒、消肿驱虫，还有助于产后妈妈分泌母乳。古时候，就有以木瓜催乳的传统。

　　因为木瓜含有丰富的木瓜素，这种木瓜素可以高度分解蛋白质，也就是说，产后妈妈摄入的鱼类、奶制品、蛋类等蛋白质丰富的食物也能在短时间之内被木瓜素分解并被人体吸收，直接刺激产后妈妈乳腺分泌乳汁。如果产后发现，母体乳汁分泌稀少或不足，可以用木瓜炖鱼，进行催乳。》》》月子怎么吃才对

　　产后坐月子时有哪些饮食禁忌?

　　1、鸡蛋不要吃太多：若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

　　2、不要吃太多红糖：产妇刚分娩后身体是比较虚弱的，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，过多饮用红糖水可能反而会带来不良效果和影响。

　　3、不宜吃味精：味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。所以哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。

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