福州孕妇坐月子的基本禁忌

⒈猪肝适合在早上、中午食用，可为产妇补充铁，一周可食用2次

　　⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇没有补铁的功效，不宜吃太多鸡蛋一天较多不能超过2个

　　⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

　　⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

　　⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的较佳菜肴

　　⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

　　⒎芝麻酱含钙高，可预防钙质流失及便秘

　　⒏猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

　　⒐花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

　　⒑西芹纤维质高，可预防产妇便秘

　　⒒糯米性味甘平，补中益气，因糯米不易消化，因此不宜多食

　　⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

　　⒔海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

　　⒕猪心有强化心脏的功能。⒖乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。　　

产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

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