孕妈妈在顺产坐月子时注意什么

 　　孕妈妈在顺产坐月子时注意什么?经历了顺产的妈妈都知道那种痛真的是没有办法用语言来表达，产后的妈妈是很虚弱的，需要好好调理来恢复身体。那么孕妈妈在顺产坐月子时注意什么?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈在顺产坐月子时注意什么?

　　一、顺产两小时内一定要排尿：顺产分娩非常消耗体力，再加上会阴部切口疼痛，产妇感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿。产妇下床，应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。若产妇出现尿潴留，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。

　　二、注意产后清洁：生完宝宝后一定要注意身体的清洁，产后一个星期就可以选择擦澡，但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。

　　三、使用母乳喂养：在宝宝生下来三十分钟后就要让宝宝吸奶，母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

　　四、预防腹胀别喝牛奶豆浆：顺产的孕妈在生完宝宝后就可以吃东西了，不过要注意营养均衡。因产后出汗多，饮食以汤为主，但不要只喝面汤，可炖一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，还可适当补充水果蔬菜。便秘的产妇，应多吃蔬菜或香蕉，饮食调整效果不好的可用开塞露。》》》产后的哪些水果适宜产后产妇吃呢

　　产后恢复饮食要注意什么?

　　1、产后几天的饮食尤其重要，这时候身体十分虚弱，机体功能也处于衰弱阶段。所以此时不应该进补一些大鱼大肉，而是应该以易消化、清淡的流食为主。

　　2、随着身体逐渐的缓冲恢复，新妈妈们可以适当的开始进食一些米饭、蛋汤等主食。但是要避免油腻刺激性食物。

　　3、产后可以多补充一些含铁丰富的食物，这样能够有助于体内铁的吸收。富含维生素丰富的蔬菜、水果以及蛋白质食物等，也都能够帮助新妈妈们增强产后营养。

　　4、避免过凉食物，如冰饮等。应该多喝温热开水以补充体内所消耗的水分。

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