新妈妈们在冬天坐月子需要注意什么

 　　新妈妈们在冬天坐月子需要注意什么?新妈妈冬天坐月子学问大，产妇及家人切不可小视，要注意饮食合理、室内保暖保湿、出行等问题，还要产妇保持一个好的心情，这样宝宝才能健康成长。那么新妈妈们在冬天坐月子需要注意什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈们在冬天坐月子需要注意什么?

　　1.关于保暖

　　在条件允许的情况下，室内温度应在15到20度之间。对于用空调、电热器等设备来维持室内温度的家庭，一定要注意室内保湿;条件相对差一些，采用烧炭维持均温的家庭，需注意做好通风工作，防止新妈妈在冬天坐月子时一氧化碳中毒。有些家庭可能没有空调等设备，那只能多盖被子取暖了。除此之外，还要保证每天上下午各一次的开窗换气，以保证室内空气清新。

　　2.关于出行

　　有许多新妈妈问冬天坐月子多久可以出行，一般来说，至少需要一个月的时间。尤其是在冬天，切记保暖，一定不要让新妈妈受风寒，当然，时间最好控制在一个小时之内。除此之外，新妈妈可以根据自己平时的习惯选择地点等散步。

　　3.关于饮食

　　我们知道，现在人们富裕了，基本上不会再出现产妇营养不良的，由于产后的大补，尤其是在冬天，新妈妈容易补得太过。因此，应该注意的是产后的饮食要均衡、全面，家人不能盲目给产妇补油腻等自认为营养的食物，同时，可以少食多餐，有利于产妇的吸收。当然，产妇是忌凉的，一定不能吃凉的事物以免导致产后多虚多瘀;女性产后多气血津液受损，也不宜吃容易引起便秘、痔疮的辛辣的食物，如葱、姜、蒜等。除此之外，饮食上没有太多需要注意的事项了。》》》月子期间新妈妈怎样预防风湿病

　　冬天坐月子如何预防感冒?

　　1、足部保暖

　　足部保暖是冬天坐月子如何预防感冒的重点之一。因为女性脚部受凉的话，就会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，容易受到感冒病毒侵扰。所以新妈妈要注意足部的保暖，最好的方法是在冬天时刻穿着袜子。

　　2、经常搓手

　　经常搓手是冬天坐月子如何预防感冒的重点之一。人的手上有很多经络和穴位，新妈妈在坐月子时经常搓手，可以促进手部的血液循环疏通经络，从而增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

　　3、保湿、通风

　　保湿、通风是冬天坐月子如何预防感冒的重点之一。新妈妈坐月子的起居室，注意通风每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，而且，空气干燥的时候，应该在房间里放一个加湿器或者一盆水，并且让卧室温度保持在20-24℃，这样能起到预防感冒的作用。

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