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坐月子期间孕妈妈们该吃些什么呢

   坐月子期间孕妈妈们该吃些什么呢?孕妈妈们在分娩后的饮食上是有一定的注意事项的,重点是,产后孕妈妈们的身体健康能否补回来,那么月子期间的饮食不能随意,那么坐月子期间孕妈妈们该吃些什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  坐月子期间孕妈妈们该吃些什么呢?

  产后第一周——开胃补水

  产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。

  →坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

  产后第二周——补血

  产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物。

  →坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。

  产后第三周——催奶汤料上阵

  孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。

  →坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。》》》怎么坐月子可以预防产褥中暑呢

  如何科学“坐月子”才能不生病?

  1) 注意皮肤清洁,可以洗头洗澡。产后出汗多,要勤擦身。产后1—2周后可以洗头、洗澡,洗后要及时擦干,不要站在通风口,不要着凉。42天内宜洗淋浴,不洗盆浴。保持良好的个人卫生洗脸、洗脚等卫生习惯要坚持。

  2) 注意会阴部卫生,勤换卫生巾。产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌侵入及繁殖创造了有利条件。因此,产后一定要注意会阴部清洁,每天要用熟水(温开水)清洗多次,大小便后及时冲洗外阴和肛门,擦洗时应注意顺序(应从会阴处擦向肛门)。

  3) 注意口腔清洁,软毛牙刷刷牙。产妇要早晚刷牙,保持口腔清洁。用温水,避免冷水刺激。

  福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福州精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福州精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福州精致月子会所期待您的光临。