坐月子的“五不能”

 　　坐月子的“五不能”?因为母体分娩时消耗各种能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，坐月子对于产妇和新生儿都非常重要。接下来，福州月子中心的医生为您介绍，坐月子的“五不能”。

　　坐月子的“五不能”：

　　一、穿衣不能捂。产妇产后身体以出汗的形式排除身体中增加的水分，属于一种正常的生理现象，这个时候如果一味的怕着凉而捂紧衣服，容易造成中暑，所以要适当的增减衣物。

　　二、饮食不能撑。坐月子期间应该多吃一些营养价值较高的食物，可以促进身体的恢复，保证乳量的充足。食物的摄入也应该适量，既不能为了保持身材而刻意控制饮食，也不能为了身体的恢复大补特补。

　　三、居家不能闷。夏季室内的温度应该保持在26℃左右，可以做适当调整，以新妈妈感觉舒适为宜。一定要经常清洗空调，防止细菌滋生，影响新妈妈跟宝宝。》》》月子期间错误的护理方法

　　四、卫生不能免。产妇坐月子应该保持身体的卫生，新妈妈一般在产后3天可以淋浴，淋浴时间在十分钟左右，温度控制在45℃为宜。如果是剖腹产，则需要拆线后三天才能进行淋浴。

　　五、活动不能懒。产妇产后可以做一些简单的健身操，有助于身体的恢复，期间应该避免剧烈运动和提重物。

　　医生推选：月子食谱。

　　1.猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。

　　2.生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。

　　3.养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。

　　4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。

　　5.红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗。

　　6.乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

　　7.麦芽或韭菜：欲退奶者食用，每日一碗，连续三日共三碗。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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