夏天坐月子如何轻松舒爽

　　夏天坐月子如何轻松舒爽?遇上炎热的夏天坐月子，新妈妈的心情都十分的烦躁，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆和妈妈嘴里的无数个禁忌，那个心情啊，不言而喻。夏天该如何坐月子呢?夏天如何坐月子才能轻松舒爽?福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　一、家居环境

　　老传统：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

　　弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

　　正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。》》》夏天坐月子妈妈的必备用品

　　二、穿衣

　　老传统：坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子。得捂着。

　　弊端：这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。

　　正确做法：产妇的穿着应木艮据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。

　　三、睡席子

　　老传统：天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。

　　弊端：夏天天气炎热，非得捂在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生，容易导致产褥感染。

　　正确做法：月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。

　　四、洗头、洗澡

　　老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

　　弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

　　正确做法：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至 34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

　　五、刷牙

　　老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。

　　弊端：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

　　正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

　　六、下床活动

　　老传统：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里较好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

　　弊端：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

　　正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，朮后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

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