孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢

 　　孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?孕妈妈产后身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意的，所以产后月子期间的饮食注意事项是有很多的，那么孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?

　　产后第一周：开胃补水

　　产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。

　　坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

　　产后第二周：补血

　　产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物。

　　坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

　　产后第三周：催奶汤料上阵

　　孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

　　坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。》》》孕妈妈剖腹产后坐月子要注意些什么

　　坐月子期间有什么忌口?

　　1.忌吃辛辣刺激的食物：女性在坐月子期间吃辛辣刺激的食物例如辣椒、胡椒等，不仅容易造成便秘，还可能会影响到宝宝，造成宝宝患上口腔炎或者出现流口水的毛病。

　　2.忌吃生冷寒凉的食物：坐月子期间吃生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能，进而导致产后腹泻，同时还可导致淤血滞留，引发产后腹痛，造成恶露不止等疾病。

　　3.忌喝茶和麦乳精：茶含有咖啡因，坐月子期间喝茶容易导致茶内咖啡因通过乳汁进行婴儿腹中，引发婴儿肠痉挛，无缘无故啼哭。而且还要要忌食麦乳精，以免影响到乳汁分泌，进而影响宝宝发育。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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