产妇在产后恢复期间要怎样坐月子

 　　产妇在产后恢复期间要怎样坐月子?产妇在产后恢复期间要不受传统观念的影响，科学的坐月子才是正确的，正确的坐月子才会让产妇更好地恢复。那么产妇在产后恢复期间要怎样坐月子呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产妇在产后恢复期间要怎样坐月子?

　　1、 产妇能不能刷牙漱口?

　　坐月子期间，新妈妈一般都大吃大补的，进食次数也较多，如不注意口腔问题，容易使口腔内细菌繁殖，有可能会发生口腔疾病。因此，新妈妈每天应刷牙一两次，用温水并选用软毛牙刷轻轻地刷。每次吃过东西后，用温开水漱漱口。

　　2、 产妇能不能洗澡?

　　在这期间里产妇的阴部分泌物会增多，恶露将在产后4-6个星期内排清，所以每天应用温开水清洗外阴部。要是不洗澡生殖道中的细菌积聚，新妈妈会染上不少妇科炎症。但在夏天坐月子的产妇，不可贪图凉快，而用凉水洗澡。产后触冷会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致会有很多问题。所以洗澡的水温应该与体温接近，大约在37℃左右。

　　3、 产妇能不能下床活动?

　　一般情况下，顺产的产妇在第二天就应下床走动。产后1个星期，每天做一点锻炼、体操，更有利于恢复，并保持好的体形。产妇可以做些轻微的家务活，但持续时间不宜过长，但不适宜做剧烈运动，或做较重的体力活，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。》》》新妈妈产后出现月经不调该怎么办

　　产妇坐月子的饮食注意事项：

　　1、产后忌食生冷寒凉食物

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的祛除。

　　2、产后忌食辛辣刺激性食物

　　产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　3、产后忌食涩收敛食品

　　产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

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