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引起新妈妈产后腰痛的原因是哪些

   引起新妈妈产后腰痛的原因是哪些?很多新妈妈在产后都会出现产后腰痛的现象,产后腰部疼痛是指腰部的一侧或两侧发生疼痛,但是有些新妈妈并不重视腰痛这个问题。虽说,产后腰痛有时经过休息后就可以缓解,但也有可能导致严重的后果。那么引起新妈妈产后腰痛的原因是哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  引起新妈妈产后腰痛的原因是哪些?

  1、内分泌的显著变化:

  孕妇在整个妊娠及生产期间,体内的激素水平变化经历了“过山车”的状态。在妊娠期间,激素水平可达正常水平的三倍以上,到了产后,激素水平下降, 而机体组织对激素的需要量很大, 这种激素水平的变化导致功能紊乱进而产生了疼痛,如产后容易出现的类风湿性关节炎,很多都是与这种内分泌的变化有着密切关系的。

  2、经历妊娠后一些生理变化未复原:

  由于孕期脊椎、骨关节的韧带松弛,骨肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,分娩后,盆腔内的组织不会很快地恢复到孕期的状态,子宫也未能完全复位,在一定时间内,连接骨盆的韧带松弛,腹部肌肉也变得软弱无力,这些部位的痛感反射到腰部就可能会引起腰部疼痛。

  3、孕期缺钙:

  妊娠期间母体为胎儿的发育提供钙、磷等营养成分, 其中绝大多数的钙从母体骨组织中动员出来, 如果孕期缺钙未能得到及时矫正,分娩后的妈妈就会消耗大量的钙质,再加上生完后坚持母乳喂养,使得妈妈体内的钙质流失加重,使新妈妈在产后的骨组织处于缺钙状态,从而容易引起关节酸痛。》》》新妈妈产后为何会出现小腹坠痛

  产后腰痛日常保健措施:

  1、进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操:

  孕期不要总是躺在床上,应在孕早期就坚持散步等适当的运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度,使紧张的腰肌得以舒展,休息之余,可以双手掌揉摸腰背肌肉,同时扭动腰部,以达到舒筋活血、促进局部血液循环,改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路,避免提过重或举过高的物体等。

  2、 充足的营养及睡眠:

  在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物,必要时在医生的指导下补充一些钙剂,恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠,睡觉时最好采取侧卧姿势,并经常更换卧床姿势,选择的床垫不宜太软。

  3、不要束腰太紧,注意腰部保暖,切忌太早穿高跟鞋:

  有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法,是不妥当的,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情,腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖,特别是天气变化时要及时添加衣物,以避免腰部疼痛。另外,产后要避免过早地穿高跟鞋。

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