九大
服务

产后康复

新生儿护理

营养月子餐

小月子维养

早早期开发

高端管家

美丽塑形

母婴防御

无缝安保

当前位置: 首页 > 母婴大百科 > 产后恢复

产后锻炼注意事项

   产后锻炼注意事项 分娩以后,年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了,便急于开始锻炼活动,但要注意,这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼,并要注意一些事情,以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  1、防便秘:提倡早活动,早期下床可以防止便秘。

  2、适当室外活动:适当锻炼,产后24小时内可在床上休息,24小时后则应到室外适当活动。

  3、自主活动:自已进食、梳洗,或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。

  4、保证睡眠:还应保持良好的情绪和充足的睡眠。

  5、尽量避免激烈的运动:如果产妇进行母乳喂养,则在D一次恢复月经前应避免各种激烈运动。

  6、锻炼不要使心跳加快:产妇休息几天后,开始绕房间缓慢行走,做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后,再推着小宝宝,但是不要使心跳加快。

  7、逐步延长散步时间:慢慢把散步的时间延长到10-15分钟,在医生的建议下,选择一种咹全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习,但在你感觉恢复了一定的力量和控制前,一定要保持在一开始的水平。

  8、适当的饮食:以你的频概率进行,在适当的饮食和正确的锻炼方法下,你会恢复平坦的小腹、找回你昔日的丰采。》》》女性产后多久来月经

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。