刚刚生完孩子应该注意什么

 　　刚刚生完孩子应该注意什么?生完孩子需要很多的体力，产后身体的恢复是至关重要的，那么刚刚生完孩子应该注意什么呢?下面就让福州月子中心的医生告诉大家。

　　1、注意休息。休息对于刚刚生完孩子的女性而言是为重要的，女性朋友在月子期间一定不要过于劳累，不要忽视自己的健康，以防止落下疾病而影响自己的健康。

　　2、注意个人清洁卫生。生产之后女性身体会排出很多的恶露，因此女性朋友一定要做好个人卫生，避免产褥期感染状况的发生。

　　3、注意保暖。生产之后女性朋友要注意个人保暖，切莫着凉，产后身体恢复是一个比较长的过程，女性朋友们一定要有耐心，产后不要过早接触性生活。

　　4、注意补充营养。生产之后女性朋友饮食要清淡有营养，饮食较好不要过于油腻、辛辣、寒凉，因此，女性朋友在生产之后要远离生姜、辣椒、大蒜等食物。

　　5、选择母乳喂养。母乳喂养是一种方便且健康的哺乳方式，生产之后女性朋友要尽早哺乳，这样可以促进乳汁的分泌，也能够有效地预防产后乳腺疾病。》》》产后哺乳期间需要补充哪些营养食物

　　女性如何预防产后肥胖?

　　1、产后尽早活动，尤其是顺产的产妇，在产后身体恢复较好的情况下要尽早活动，剖宫产的产妇也要在医生的指导下尽早活动，促进身体肠道的蠕动，活动不宜过于剧烈，要循序渐进，逐渐加大活动量。

　　2、均衡饮食。产后肥胖，很大的因素是女性产后不当饮食，女性朋友们在产后要合理安排饮食，多吃蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等，补充蛋白质和微量元素，少吃甜食和肥厚的失误，忌过咸、过甜、辛辣刺激等食物。

　　3、坚持母乳喂养。母乳喂养可以促进产妇子宫复旧，帮助臃肿的身材尽快恢复，此外，乳汁的分泌还可以促进身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积，还可有效预防乳腺疾病，降低女性患乳腺癌的风险。

　　4、做产后体操。在生产后的1~3天，产妇可以做胎头、伸臂、屈腿等活动，每天做4~5次，每次5~6下即可，随着身体的恢复，可以增加运动的量和运动的项目，促进身材的恢复。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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